दोस्तों आजकल देख रहा है कि लोगों की बहुत जल्दी आंख की रोशनी चली जा रही है किसी का नजदीकी चली जा रही है तो किसी का दूरी चली जा रही है तो आपको बता दें यह खाना पर भी निर्भर करता है कि आपकी खाना कैसा है अगर आपका खाना अच्छा है हरा सब्जी है अच्छी-अच्छी खाना है तो आपके रोशनी ज्यादा दिन तक चलेगी घर-घर लोगों को आंख की रोशनी की प्रॉब्लम है जिसकी समस्या हमेशा बनी रहती है उसी के समाधान के लिए हम कुछ टिप्स लेकर के आए हैं जिससे आप लोगों को बहुत ज्यादा फायदा होने वाला है

भोजन से आंखों की शक्ति कैसे बढ़ाएं

भोजन से आंखों की शक्ति बढ़ाने के लिए सबसे पहले खाने में बादाम खुबानी काजू आदि नोटिस का सेवन आंखों के लिए अच्छा होता है यह विटामिन ए से भरपूर होते हैं जो रोकने में मदद करते हैं मोतियाबिंद और उम्र से संबंधित दावेदार पाटन मकई मे ब्लू टीम और जैक्स थीन प्रमुख कैरोटीनएड है

आंखों को बचाने के लिए हमें क्या करना चाहिए

• अपनी आंखें मत बोलो

• बार-बार हाथ धोने का अभ्यास करें

• हाइड्रेट

• अपनी आंखों को धूप से बचाए

• धूम्रपान छोड़ने

• संतुलित आहार करें

• आरामदायक कामकाजी माहौलरखें

• 20-20 नियम का पालन करें

आंखों की रोशनी होने लगी है काम तो लाइट बढ़ाने के लिए खाएं यह चीज चश्मा भी जाएगा है

• नोट्स और बीन्स

• पत्तेदार हरी सब्जियां

• बेटा कैरोटीन के लिए शकरकंद खाएं

• विटामिन ए के लिए गाजर खाएं

• विटामिन सी के लिए खट्टे फल खाएं

• विटामिन ए के लिए अवोकेडो बादाम और सूरजमुखी के बीज खाएं

• बींस और जिंक फूड्स खाएं

• इस बात का ध्यानरखें

अच्छी दृष्टि के लिए आहार में क्या शामिल रखना चाहिए

हमारे आहार में पालक और मकई को शामिल करने से में कलर डिजनरेशन से पीड़ित होने की संभावना कम हो जाती है ब्रोकली के मिर्च आदि जैसे अन्य सब्जियां भी आंखों की समस्याओं को प्रभावित ढंग से दूर करती है जामुन विशेष रूप से गहरे रंग के जामुन का उपयोग सदियों से लोग अपनी दृष्टि को बेहतर बनाने के लिए करते आ रहे हैं

7 दिनों में दृष्टि में सुधार कैसे करें

यदि आप 7 दिन में अपनी आंखों की दृष्टि में सुधार करना चाहते हैं तो स्वस्थ भोजन खाना शुरू करें नियमित रूप से पूरे शरीर और आंखों के व्यायाम करें धूम्रपान छोड़ दे पर्याप्त नींद ले और अपनी आंखों को आराम दें

आंखों को हेल्दी कैसे बनाएं

आंखों को स्वस्थ रखने के लिए अपने डाइट चार्ज में हरी सब्जियां फॉलो दूध और दूध उत्पादकों को शामिल करें 6 से 8 घंटे की आरामदायक नींद लें यह आपकी आंखों को प्रकृति तरीके से रखने में सहायता करती है धूल मिट्टी और सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणों से बचने के लिए बाहर निकलते समय अच्छी क्वालिटी का चश्मा लगाए

आंखों के लिए सबसे अच्छा फल क्या है

विटामिन सी की मात्रा के कारण जामुन और सेंटर आंखों के लिए सबसे अच्छे होते हैं और लूटीन की वजह से खेल और पलक आंखों के लिए सबसे अच्छे होते हैं विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आम और अंगूर आंखों के लिए फायदेमंद होता है

आंखें कमजोर हो रही है तो क्या-क्या करें

अपनी डाइट में विटामिन सी हरे पत्तेदार सब्जियां और मछली पलक संतरा जैसी चीजों को शामिल करें हाइड्रेटेड रहे आंखों और ओवरऑल हेल्थ के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आंखों में होने वाली ट्रांस की समस्या दूर होती है जिससे आंखों को आराम मिलता है

कौन सा योग करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए त्राटक क्रिया को भी सबसे ज्यादा कारगर माना गया है योग एक्सपोर्ट की माने तो रोजाना पैन से 15 मिनट इसे करने से कमजोर पड़ती आंखों की रोशनी को वापस पाया जा सकता है इसके साथ ही आसान आंखों को जलन धुलना दिखाई आंखों से दर्द की समस्या जिस समस्या को छुटकारा दिलाने में भी सरदार है

आंखों की देसी दवाई क्या है

आंखों का देसी दवाई गुलाब जल है गुलाब जल का उपयोग आमतौर पर आंखों में दर्द या जलन से राहत पाने के लिए घरेलू उपचार में किया जाता है ठंडी सिकाई ठंडी सिकाई आंखों के दर्द के उपचार के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय है क्योंकि ठंडा तापमान सूजन और जलन को कम करने में मदद करता है

आंखों का आयुर्वेदिक इलाज क्या है

त्रिफला त्रिफला 3 फलों का मिश्रण है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक उपाय है इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आंखों को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं और आंखों के ऊतकों के वर्णन को बढ़ावा देते हैं इसे या तो मुंह से लिया जा सकता है या आंखों को धोने के लिए लगाया जा सकता है