दोस्तों हम बात करें चीनी की तो चीनी एक बहुत ही खतरनाक पदार्थ है और एक तरह से देखा जाए तो अच्छा भी है जो की स्वाद के लिए ही अच्छा है शरीर के लिए बहुत ही हानिकारक है आपको बता दे चीनी को शक्कर भी कहा जाता है दोस्तों आप लोगों को बताते हैं चीनी हमें ना की मात्रा में खाना चाहिए क्योंकि चीनी से होने वाली बीमारी कभी नहीं छोड़ती है अगर चीनी से शुगर की बीमारी हो जाए तो जिंदगी नष्ट बन जाएगी तो दोस्तों हमें अपने चीनी खाने पर कंट्रोल करना चाहिए और सेहत को ठीक रखना चाहते हैं तो आपको चीनी छोड़ना पड़ेगा

चीनी से होने वाले बीमार

• शुगर, या चीनी की बीमारी
• मोटापा
• डायबिटीज
• हाई ब्लड प्रेशर
• अल्जाइमर्स
• स्वस्थ समस्याएं
• हार्ड डिजीज
• स्ट्रोक
• कैंसर

चीनी खाने से इन सब बीमारियों का बढ़ावा आ सकता है और यह सब नुकसान हमें झेलना पड़ सकता है

1 महीने तक चीनी नहीं खाने से क्या होगा

दोस्तों अगर आप एक महीने जब आप चीनी नहीं कहेंगे तब आप पाएंगे कि आपकी बौद्धिक क्षमता बढ़ गई है आप पहले से ज्यादा फोकस और याद रख पाएगी ज्यादा चीनी खाने से दिल की बीमारी डायबिटीज आदि की समस्या होती है डायबिटीज अपने आप में बीमारियों का समूह है

अगर मैं चीनी खाना बंद कर दूं तो

जैसे-जैसे आप चीनी खाना बंद करेंगे आपके डाइजेशन में सुधार होना शुरू हो जाएगा आपको कब्ज ब्लोटिंग और पेट से जुड़ी कोई अन्य समस्याओं से छुटकारा मिल जाएगा चीनी छोड़ने की दूसरे हफ्ते बाद आपकी मीठा खाने की इच्छा कम होगी और आपका शरीर बेहतर महसूस करेगा साथ ही आपकी नींद से जुड़ी समस्याएं की समाप्त हो जाएगी

1 दिन में कितनी चीनी खा सकते हैं

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार पुरुष को प्रतिदिन नो चम्मच यानी 36 ग्राम से ज्यादा ऐडेड सूगर नहीं खानी चाहिए और महिलाओं को प्रतिदिन 6 चम्मच 25 ग्राम से अधिक रेट शुगर नहीं खानी चाहिए

चीनी की जगह पर क्या खाना चाहिए

दोस्तों चीनी की जगह पर खाने वाली चीज निम्नलिखित है जैसे

• गन को डाइट में कर सकते हैंशामिल
• कोकोनोट सूगर भी अच्छा विकल्प है
• शहर एक बेहतर ऑप्शन है

मोबाइल से शुगर कैसे चेक करें

• सही ग्लोकोमीटर चुने
• ऐप डाउनलोडकरें
• ग्लूकोमीटर और अपजोड़े
• शुगर टेस्ट करें
• डाटा सिम करें
• रिजल्ट देखें और ट्रैक करें
• नोटिफिकेशन सेट करनाऑप्शनल

शुगर में कितनी बार पेशाब आताहै

शुगर के मरीज को पेशाब कितनी बार आता है यूके की नेशन हेल्थ सर्विस के अनुसार एक नॉर्मल इंसान को एक दिन में 3 लीटर पेशाब आता है लेकिन अगर डायबिटीज का स्तर कम है तो 3 लीटर है उसे कुछ ज्यादा पेशाब आता है तो यह मात्र 20 लीटर तक हो सकती है टाइप 1 और टाइप टू डायबिटीज के मरीज दिन भर में 7 से 10 बार पेशाब करने जा सकते हैं

बिना दवा के शुगर कैसे ठीक करें

• स्वस्थ आहार खाएं
• अलग-अलग हिस्सों में खाएं
• कर्व्स फॉर कंट्रोल करें
• संतुलित भोजन ले
• नियमित रूप से व्यायाम करें
• अच्छी नींद ले
• ब्लड शुगर पर नजर रखें
• अपने शुगर से सलाह ले

40 साल की उम्र में शुगर कितना होना चाहिए

40 साल से 50 साल की उम्र के बीच और डायबिटीज के इफेक्ट और तो उनकी फास्टिंग शुगर लेवल 90 से 130 एमजी डील होनी चाहिए